Автор: Kurbonboyevб Xudoyshukur Maxsudboy o‘g‘li

Аннотация: В статье рассматриваются научно-методологические основы применения кроссфита - современной системы высокоинтенсивных функциональных тренировок - для развития физической подготовки студентов высших учебных заведений. Подробно анализируются история методики, три основных компонента системы (метаболические упражнения, гимнастика и тяжелая атлетика), структура занятий кроссфитом и их влияние на физические качества. Исследования показали, что занятия кроссфитом значительно улучшают силовую выносливость (p<0,001), скорость (p<0,05), координацию (p<0,01) и кардиореспираторные показатели. Даются практические рекомендации по интеграции кроссфита в процесс физического воспитания студентов вузов.

Ключевые слова: Кроссфит, физическая подготовка, студенты, высшее учебное заведение, функциональные упражнения, силовая выносливость, физические качества.

Страницы в журнале: 594 - 602